Test: ¿Como se si soy codependiente?

¿Soy codependiente?

Una persona codependiente es aquella que ha permitido que la conducta de otra persona la afecte, y que está obsesionada con controlar la conducta de esa persona… La codependencia es muchas cosas.  Es una dependencia de los demás: de sus estados de ánimo, de su conducta, de su enfermedad o bienestar y de su amor. 

Melody Beattie

Responde si o no a estas preguntas:

1.- ¿Piensas y te sientes responsable de otras personas, de los sentimientos, pensamientos, acciones, elecciones, deseos, necesidades, bienestar, malestar y destino final de otras personas?

2.- ¿Te sientes obligada (o) –casi forzado (a)– a ayudar a esa persona a solucionar el problema, por ejemplo, al ofrecer un consejo no pedido, con una ráfaga de sugerencias o remendando sentimientos?

3.- ¿Te descubres a ti mismo / misma diciendo sí cuando en realidad querías decir no, haciendo cosas que no querían hacer, trabajando más de lo que en justicia les corresponde, y haciendo cosas que los demás son muy capaces de hacer por sí mismos?

4.- ¿Tratas de complacer a otros en vez de a ti mismo?

5.- ¿Te sientes incomoda (o) al recibir halagos, agradecimientos o reconocimientos?

6.- ¿Te sientes atraído (a) por gente necesitada?

7.- ¿Te criticas o culpas a ti mismo (a) por todo, aun por tu manera de pensar, de sentir, de verte, de actuar y de comportarte?

8.- ¿Te sientes culpable por gastar dinero en ti o por hacer cosas innecesarias o divertidas?

9.- ¿Ignoras tus problemas o pretendes que no los tienes?

10.- ¿Te sientes terriblemente amenazado (a) por la pérdida de cualquier cosa o persona que según ellos les proporciona felicidad.

11.- ¿Lloras mucho, te deprimes, comes en exceso, te enfermas, haces cosas malvadas y sucias para vengarte, actúas de manera hostil, o tienes estallidos temperamentales violentos?

12.- ¿Permites que los demás te controlen por miedo a que te maltraten o abandonen?

13.- ¿Adaptas o incluso cambias tu comportamiento en función al de los demás?

14.- ¿El valor que te concedes como persona depende del que te conceden los demás?

16.- ¿Evito a los demás con la intención de sentirme seguro?

17.- ¿Te enorgullece tener todo bajo control y tomar todas las decisiones?

18.- ¿Tratas de complacer a otros y nunca a ti mismo?

19.– ¿Te cuesta trabajo expresar tus sentimientos y comunicarte afectivamente?

20.- ¿Creciste en una familia problemática, reprimida, químicamente dependiente o disfuncional?

21.- ¿Sientes que si no eres perfecto o muy productivo, no vales?

22.- ¿Mientes o exageras, cuando sería igual de fácil decir la verdad?

23.- ¿Te sientes aburrido y vacío sino existe una crisis  en tu vida?

24.- ¿Llegas siempre tarde a las citas o reuniones?

25.- ¿Has perdido interés en el sexo?

26.- ¿Tienes problemas médicos como colitis, ulceras, hipertensión?

27.- ¿Tienes miedo al abandono, la soledad o al rechazo?

28.- ¿Te encuentras frecuentemente culpando a otros?

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