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Hasta que no sanes tu relación contigo, no sanarás tu relación con los demás

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enero 12, 2020

¿Soy Codependiente?

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Autor: BYN

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#Laventanaabierta: Borra el pizarrón Uno de los

#Laventanaabierta: Borra el pizarrón

Uno de los más grandes regalos que podemos dar es el de un corazón abierto, amoroso. Y asirnos a los sentimientos negativos que nos causaron nuestras relaciones del pasado es una barrera para ese regalo.

La mayoría de nosotros tenemos relaciones que han terminado. Cuando examinamos dichas relaciones, necesitamos borrar el pizarrón emocional. ¿Nos estamos asiendo a la ira o a los resentimientos?
¿Nos sentimos víctimas todavía? ¿Seguimos viviendo con las creencias autoderrotistas vinculadas con esas relaciones: No se puede confiar en las mujeres... Los jefes utilizan a la gente... No existe una buena relación?

Aleja todo lo que hoy pueda estar bloqueando tus relaciones. Podemos saber, con gran certeza, que los viejos sentimientos y las creencias
autoderrotistas nos impedirán dar y recibir el amor que deseamos.
Podemos borrar el pizarrón del pasado. Este proceso comienza con la toma de conciencia, con la honestidad, con una actitud abierta. El proceso está completo cuando alcanzamos un estado de aceptación y de paz hacia nuestro pasado.

⭐ Te pregunto: ¿Qué es lo primero que quieres borrar de tu pizarrón?

#Laventanaabierta: Sabemos defendernos solos Apre

#Laventanaabierta: Sabemos defendernos solos

Aprendemos que algunas conductas tienen consecuencias que van en nuestro propio perjuicio, mientras que otras tienen el efecto contrario. Aprendemos que tenemos alternativas. Más allá de la codependencia.

Es tan fácil defender a los demás. Qué claro nos resulta cuando los demás están siendo usados, controlados, manipulados o se está abusando de ellos. Es tan fácil pelear por ellos, indignarnos justamente, correr en su ayuda y animarlos para lograr la victoria.

“Tienes derechos”, les decimos. “Y esos derechos están siendo violados. Defiéndete a ti mismo, sin sentimientos de culpa”.

¿Por qué es tan difícil, entonces, defenderemos a nosotros mismos?
¿Por qué no podemos ver cuando se nos está usando, victimando, mintiendo, manipulando o violando de alguna manera? ¿Por qué nos resulta tan difícil defendernos solos?

Hay ocasiones en la vida en que transitamos por un sendero amable y amoroso. Sin embargo, en otras necesitamos defendernos solos, cuando el sendero amable y amoroso nos pone en manos, de aquellos que pueden maltratarnos.

Algunos días, la lección que estamos aprendiendo y practicando es la de fijar límites. Otros, la lección que estamos aprendiendo es luchar por nosotros mismos y por nuestros derechos. A veces, la lección no acabará hasta que lo hagamos.

Te pregunto: ¿Defiendes a otros antes que a ti mismo/a?

Hoy defenderé mi propia causa. Recordaré que está bien que me defienda sólo cuando esa acción sea la adecuada. Dios mío, ayúdame a defenderme solo, en forma apropiada y con confianza.

$#Laventanaabierta: El Miedo No seas demasiado tímido/a y escrupuloso/a acerca de tus actos. La vida entera es un experimento. Cuantos más experimentos hagas, mejor. ¿Qué importa si éstos son un tanto burdos y te empapas o te rasgas la ropa, o si fracasas y te revuelcas en la tierra una o dos veces? Te levantas de nuevo; nunca debes tenerle tanto miedo a una caída. Ralph Waldo Emerson. El miedo puede ser un gran obstáculo para muchos de nosotros: miedo a la fragilidad, miedo al fracaso, miedo a cometer un error, miedo al qué dirán, miedo al éxito. Quizá dudemos tanto de nuestra siguiente acción o palabra que acabemos convenciéndonos de no participar en la vida. “¡Pero ya fracasé antes!” “¡No puedo hacerlo bien!” “¡Mira lo que me pasó la última vez!” “¿Qué pasaría si...?” Estas afirmaciones pueden ser un disfraz del miedo. A veces, el miedo es el disfraz de la vergüenza. Después de que terminé los primeros dos capítulos de un libro que estaba escribiendo, los leí e hice una mueca. “No están bien”, pensé. “No puedo hacerlo”. Estaba lista para tirar los capítulos por la ventana y tirar también mi carrera como autora. Una amiga escritora me llamó y le conté mi problema. Ella me escuchó y me dijo: “Esos capítulos están bien. Deja ese miedo. Deja de criticarte a ti misma y sigue escribiendo”. Seguí su consejo. El libro que estuve a punto de tirar a la basura se convirtió en un éxito de ventas del New York Times. Relájate. Nuestro mejor esfuerzo es suficientemente bueno. Puede ser mejor de lo que pensamos. Incluso nuestros fracasos pueden convertirse en importantes experiencias de aprendizaje que nos lleven directamente al éxito, y que sean necesarias para él. Siente el miedo y luego déjalo ir. Decídete y hazlo, sea lo que sea. Si nuestros instintos y nuestro sendero nos han traído hasta aquí, aquí es donde debemos estar. ⭐️ Te pregunto: ¿A qué le temes? 👉 ¿Conoces a alguien que necesita leer esto? Mencional@ #emociones #mujeresempoderadas #mujeresvalientes #mujeresreales #desapego #autoestima #autoconocimiento #amorpropio #juntasesmejor #juntassomosmasfuertes #violenciadegenero #confianza #miedo #sinmiedos$

#Laventanaabierta Desliguémonos de los asuntos f

#Laventanaabierta Desliguémonos de los asuntos familiares

Podemos pintar una raya sana, un límite saludable, entre nosotros y nuestra familia nuclear, es decir, nos podemos desligar de sus asuntos.
Podemos ser como nuestra familia. Podemos amar a nuestra familia.
Sin embargo hay que recordar que somos seres humanos individuales con derechos y asuntos personales. Uno de nuestros principales derechos es el de empezar a sentirnos mejor y entrar en recuperación, independientemente de que nuestros parientes elijan hacer lo mismo o no.
No tenemos que sentirnos culpables por descubrir la felicidad y una vida que funciona. No tenemos que hacer nuestros los asuntos de la familia para demostrarle nuestra lealtad y nuestro amor.
A menudo, cuando empezamos a cuidar de nosotros mismos, nuestros parientes responden con intentos abiertos y encubiertos para hacernos caer dentro del viejo sistema y los antiguos roles. No tenemos por qué hacerlo. Sus intentos por hacernos sucumbir son asunto de ellos. El hecho de que cuidemos de nosotros mismos y nos curemos no quiere decir que no los amemos. Lo que quiere decir es que estamos solucionando nuestros problemas.
No tenemos que juzgarlos porque tengan asuntos sin resolver, ni tenemos por qué permitirles que nos hagan lo que quieran simplemente porque son nuestros parientes.
Ahora somos libres, libres para cuidar de nosotros mismos con todos y con nuestros familiares.

Tomado del libro Lenguaje del Adiós de Melody Beattie

⭐ ¿Estás de acuerdo? Comenta: SI
¿Conoces a alguien que necesita leer esto? Mencional@

Esta es nuestra décima y última meta. Tanto pa

Esta es nuestra décima y última meta. Tanto para Bárbara Cuesta ( @cambioposible) como para mí, es la fase más emocionante, donde a lo largo de todo el programa hemos ido apreciando el proceso de transformación y metamorfosis de todas aquellas mujeres que, con mucha valentía y coraje, decidieron tomar las riendas de su vida e iniciar su viaje heroico, el viaje hacia el cuidado interno y #autoestima, acompañadas de nuestro #grupodeapoyo

Juntas hemos aprendido a dejar ir nuestros miedos y creencias limitantes para dejar llegar a nuestra nueva vida confianza y amor propio, como #mujeresempoderadas #mujeresvalientes

¡Si funciona soltar, aceptar y compartir! #juntasmejor #juntassomosmasfuertes

#desapego #superacion #violenciadegenero #codependencia #niunamas

#laventanaabierta No tengas miedo de dar. Durante

#laventanaabierta No tengas miedo de dar.

Durante un rato, quizá necesitemos abstenernos de dar mientras aprendemos a discernir la diferencia entre dar sanamente y cuidar en exceso, lo cual nos deja sintiéndonos victimados y a los otros, resentidos.
Esto es temporal.
Para estar sanos, para hacer la parte que nos toca en esta forma espiritual de vida, para ser parte del infinito ciclo del universo, guiado por nuestro Creador, necesitamos dar y recibir.
Ambas partes son importantes.

¿Qué es dar sanamente?

Es una conducta bien definida que cada uno de nosotros debe tratar de entender. Es dar de manera que nos sintamos bien y que no nos deje con la sensación de haber sido victimados.
Es dar de manera que tanto el que da como el que recibe queden con la estima en alto.
Es dar basándose en el deseo de hacer en vez de dar a partir de un sentimiento de culpa, de lástima, de vergüenza o de obligación.
Es dar sin condiciones. O es dar basándose en un trato limpio, directo.
Ya sea que se trate de dar nuestro tiempo, esfuerzo, energía, consuelo, cariño, dinero o de darnos nosotros mismos, es un dar que podemos permitirnos.
Dar es parte de la cadena del dar y recibir. Podemos aprender a dar sanamente; podemos aprender a dar con amor. Necesitamos mirar bien cómo damos, para asegurarnos de no cruzar la línea de lo que ya es cuidar excesivamente a los demás. Pero necesitamos aprender a dar de manera que nos funcione a nosotros y que le funcione a los demás.

Tomado del libro Lenguaje del Adiós de Melody Beattie

#laventanaabierta Dejemos que la gente nos apoye

#laventanaabierta Dejemos que la gente nos apoye

A veces necesitamos que nos contengan, que la gente nos apoye.
Muchos de nosotros hemos sido privados de apoyo y de consentimientos por tanto tiempo que podemos no darnos cuenta que esto es algo que queremos y necesitamos. Muchos de nosotros hemos aprendido a bloquearnos o abstenernos de lo que queremos y necesitamos.
Podemos no buscar que se cubran nuestras necesidades. Podemos estar en relación con gente que no puede o no quiere satisfacer nuestras necesidades. O podemos estar en relaciones con gente que estaría feliz de responder a una petición directa de parte nuestra.
Podemos tener que renunciar a algo para hacer esto. Podemos tener que dejar ir nuestro papel de mártir o de víctima. Si pedimos lo que queremos y necesitamos, y no se nos satisfacen esas necesidades, no podremos castigar a la gente, o hacerlos después a un lado por habernos decepcionado.
Podemos dejar ir nuestros miedos lo suficiente para experimentar la intimidad que se dará cuando le permitamos a alguien que nos ame y nos apoye. Podemos incluso tener que aprender, un día a la vez, a estar felices y contentos.
Aprender a dejar que los demás nos apoyen.

Tomado del libro Lenguaje del Adiós de Melody Beattie

Esta es nuestra meta favorita en Me Recupero: El d

Esta es nuestra meta favorita en Me Recupero: El despertar espiritual nos ayuda a enfocarnos en los detalles del camino presente y nos permite caminar con confianza.

En nuestras sesiones grupales observamos que cuando aprendemos a rendirnos ante nuestras circunstancias presentes, también aprendemos a confiar en que venga lo que venga, será para nuestro bien. Cuando comenzamos el proceso de recuperación de la #Codependencia nuestra visión de la recuperación es muy limitada. A medida que vamos avanzando en nuestras metas y nos vamos liberando de nuestro dolor, culpa, vergüenza y obsesiones llega el momento mágico en el que empezamos a cuidar de nosotros mismos. Es entonces, cuando hemos iniciado un viaje, nuestro viaje espiritual.

La meditación y la oración son potentes conductas de recuperación. Cada uno de nosotros podemos encontrar nuestra manera personal de orar y nuestro propio método para comunicarnos. A través de la meditación logramos abrir nuestra mente y con ello nuestra energía espiritual. Es el momento en el que ya queremos sanación y salud en todas las áreas de nuestra vida: con nuestras emociones, salud, amistades, amor, trabajo, familia, salud física y mental, y espiritualidad.

A lo largo de nuestras sesiones vamos experimentando que existen aspectos buenos en nuestra vida, mucho mejor de que los que pudiéramos haber planeado o imaginado:

⭐Sabemos que ya no estamos solos. Comenzaremos a enfrentarnos y a sentir nuestras emociones, responsabilizándonos por éstas.
⭐Pasamos del control y reglas a confiar en nosotros mismos, nuestro instinto e intuición.
⭐Abrazamos nuestros propios asuntos y permitiremos a otros tener los suyos.
⭐ Aprenderemos a nutrirnos a nosotros mismos y a otros sin ser cuidadores.
⭐Nuestra tolerancia a la victimización disminuye.
⭐Nuestros defectos de carácter más difíciles serán iluminados por una nueva luz.
⭐ Los miedos se reemplazan por paz y tranquilidad

👉Y tú ¿has empezado a desarrollar la disciplina de la oración en tu vida? ¿En qué consiste?
¿Cómo meditas o qué otras actividades te ayudan a relajarte y ponerte en contacto contigo mismo? Te leemos.Menciona a quien pueda necesitarlo.
#mujeresvalientes

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