Autor: BYN

Heridas

Heridas

Nos sentimos tremendamente afortunadas de compartir el revelador relato “Heridas” del libro, en el que en la actualidad, está trabajando su escritora Jessica Hidalgo. Se define así misma como una mujer aficionada a la escritura como forma de expresión de lo que siente. Sin duda 

Luces y Sombras. Microrelato

Luces y Sombras. Microrelato

Decidí ser yo. Con mis luces y mis sombras. Aceptarme, aun sabiendo que tengo muchas cosas que mejorar, pero viendo también lo que me hace única y valiosa. Decidí ser yo. Olvidarme de la opinión que puedan tener los demás de mí, y centrándome en 

Los mitos del amor romántico

Los mitos del amor romántico

Muchas personas vivimos en la creencia que nos ha inculcado la sociedad de que debemos buscar nuestra otra mitad y que solamente de esa forma, nos sentiremos completas. Las películas de Disney, donde todas las princesas encontraban a sus príncipes, son un reflejo del deseo de muchas mujeres y hombres: encontrar a la persona ideal.

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La Chispa Adecuada. Microrelato

La Chispa Adecuada. Microrelato

La chispa adecuada. Así se titulaba una vieja canción de “Héroes del Silencio”. De esa chispa nacerá la llama que a veces termina en fuego. Un leve soplo de viento cambia por completo la forma en la que avanza este fuego. Es inestable. Nuestra vida 

Me despierto. Microrelato

Me despierto. Microrelato

Me despierto. Respiro y siento el aire llegar a mis pulmones. Sonrío.Abro los ojos y miro el techo de mi habitación. Pienso: puedo ver. Sonrío.Muevo los dedos de los pies y de las manos. Muevo la cabeza hacia los lados. Me desperezo, bostezo y me 

LAS DIOSAS DE CADA MUJER DE JEAN SHINODA BOLEN. PRIMERA PARTE.

LAS DIOSAS DE CADA MUJER DE JEAN SHINODA BOLEN. PRIMERA PARTE.

“Cada mujer es impulsada desde dentro por arquetipos de diosas y desde fuera por estereotipos culturales” Jean  Shinoda Bolen

Este interesante libro presenta de forma sencilla, abierta pero muy completa la teoría arquetipal de la autora basada en las diosas griegas presentes en cada mujer. Plantea que estas imágenes han permanecido vivas en la imaginación de la humanidad a lo largo de tres mil años y que la presencia activa de estas es lo que hace a cada mujer diferente. El conocimiento de las diosas internas proporciona a las mujeres los medios de entenderse a sí mismas y entender sus relaciones con hombres, amigos, familiares y otras mujeres.

“Las diosas son fuerzas poderosas e invisibles que moldean la conducta e influyen as emociones. El conocimiento acerca de las diosas dentro de las mujeres constituye un nuevo territorio para el aumento de la conciencia sobre las mujeres cuando una mujer sabe que diosas son las fuerzas dominantes dentro de ella, adquiere autoconocimiento sobre la fuerza de ciertos instintos, las prioridades y las capacidades, y también las posibilidades de encontrar un propósito personal a través de las opciones que toma y que otras personas pueden no estimular” Jean  Shinoda Bolen

La autora hace una clasificación de las diosas según sus cualidades en tres grupos: las diosas vírgenes, las diosas vulnerables y las diosas alquímicas.

El presente resumen es el primero de tres artículos. Se realizan transcripciones textuales del libro, te invitamos a hacer click en los enlaces:

Diosas vírgenes: Artemisa, Atenea y Hestia

Tomado de www.miarquetipo.com

¿Como sé si necesito ayuda?

¿Como sé si necesito ayuda?

¿Conoces a alguien que te preocupa y a quien desearías poder cambiar?  Según Melody Beattie, una persona codependiente es aquella que “ha permitido que la conducta de otra persona la afecte, y que está obsesionada con controlar la conducta de esa persona. La otra persona 

¿Adictos al mal de amor?

¿Adictos al mal de amor?

“Si un individuo es capaz de amar productivamente, también se ama a sí mismo, si solo sabe amar a los demás, no sabe amar en lo absoluto”. Erich Fromm, El arte de amar. Caminaba por una calle poco transitada en busca del lugar “perfecto” para 

CODEPENDIENTE EN RECUPERACIÓN

CODEPENDIENTE EN RECUPERACIÓN

Todo empieza con una pregunta: ¿Será que el problema soy yo?… esta pregunta al principio es inverosímil y la respuesta es: ¡Nooooooooo que va! El problema es el (o ella, o ellos o todos). Luego empiezas a identificar un desagrado extraño en el cuerpo, como algo estomacal o alguna presión en el pecho, tu cuerpo te está diciendo: si, eres tú. Que terrible sensación…

Empiezas a notar que todo lo que pensabas que eran grandes virtudes son en realidad defectos de carácter y peor aún, que eso te hacia ser quien eres y que ser así estaba bien. Es entonces cuando notas que no sabes ser “tu” sin ser intolerante, soberbia o controlador (a), solo por nombrar algunos. Otra cosa terrible de darse cuenta es ver tus comportamientos retratados en un libro de autoayuda, y te das cuenta de que tus comportamientos no eran únicos si no comunes a mucha gente, y recibes tu primera bofetada: eres igual o quizá peor que los demás. No eres perfecto (a), eres ingobernable.

Comienzas entonces una difícil batalla con un enemigo con muchos recursos: tú mismo. Es enfrentar al TU que quiere cambiar con el TU que todo lo sabe, todo lo puede y sabe perfectamente que decir y sobre todo, el que está convencido que son los demás los que tienen que cambiar. Decides enfrentar el saboteo, las trampas, la pereza, los miedos, solo para darte cuenta después de tanto cansancio emocional, que la salida no es enfrentar a estos “TUS” que viven dentro de ti, la salida siempre fue sentarlos a negociar, aceptar sus polaridades y alcanzar el equilibrio.

Por supuesto, todas las historias de recuperación no son iguales. Esta es solo una de ellas.

La pregunta para vivir este proceso es ¿Cómo me libro de la codependencia?

Según Robin Norwood, hay 10 pasos. Los comparto contigo y hago un comentario personal, creo que es un buen comienzo:

Busca ayuda. Primero debes ser consciente y aceptar que la necesitas. Un gran obstáculo para la recuperación es pensar que puedes hacerlo solo. Es un juego del ego, ya que no quiere que te recuperes. Pensaras: yo nunca he leído un libro de autoayuda, yo nunca pido ayuda, ¿yo? En terapia ¡imposible!, entre miles de otros. Recuerda tu ego no quiere que te recuperes. Te invito a leer ¿Ayuda? ¡No gracias!

Haz que tu recuperación sea la primera prioridad en tu vida. Sinceramente, te lo garantizo por experiencia, si no es así es muy difícil que lo alcances. Esto es lo más importante para ti en este momento. Toda tu energía y compromiso estarán dirigidos por primera vez en tu vida (quizás) al único sitio donde debió ir desde el principio: A TI. Esto quiere decir que tu grupo de recuperación o tu terapeuta o tu tarea de trabajo personal es más importante que la persona de la que deseas dejar de depender. ¿Es duro? Sí, pero no hay otra forma.

Busca un grupo de apoyo integrado por pares que te entiendan. Esto es importantísimo. Cuando yo fuí al grupo por primera vez, todos me parecieron tan raros, ¿Qué hago yo aquí? Me pregunte, ¡yo soy mejor que esta gente! Pensé, no me gusta que me toquen ni que sean tan amables, me siento incomoda… sin embargo decidí quedarme por mi deseo de recuperación y todo eso cambio. Pude ver: que no era la única, que no era tan grave, que si se puede por que vi muchísimos ejemplos, que era mejor estar ahí que deprimida en casa, que podía comprenderme mejor, entre otras muchas cosas. Visita la web de Codependientes Anónimos 

Desarrolla tu lado espiritual. Lo que sea, lo que más te guste, pero libérate de la ilusión del control. No eres responsable de componer nada, de controlar a nadie, de ayudar ni de evitar desastres. Aunque duela darse cuenta, el mundo seguirá dando vueltas sin ti.

Deja de manejar y controlar a los demás. Esto implica dejar de aconsejar, dirigir, elogiar, alentar, ser útil… cada quien encontrará su camino por sí mismo. Una vez alguien dijo: NO HAGAS POR LOS DEMÁS LO QUE PUEDAN HACER POR SI MISMOS. Pregúntate eso cada vez que te veas tentando en ayudar. Sobreproteger es una forma de decir: no eres capaz.

Aprende a no engancharte en los juegos. Evita caer en las posiciones de rescatador, víctima y perseguidor. De esto hablaré en otro post.

Enfrenta con coraje tus propios problemas y defectos. Es duro ver la realidad luego de que has dejado a un lado la negación. Se valiente y haz una lista de tus defectos y virtudes, probablemente has pasado mucho tiempo haciendo la lista de otras personas, pero ahora haz la tuya. Si no sabes dile a los que más te conocen: ¿por favor en este papel podrías anotar 10 virtudes y 10 defectos míos? A mí me paso algo muy particular: hice una numerosa lista de defectos y no supe ninguna virtud, simplemente no reconocía nada positivo. Increíble ¿no?

Cultiva lo que necesites desarrollar en ti mismo. Esta parte es divertida: apúntate a clases de arte, baile, a un gimnasio, conoce gente, ¡llena tu agenda! Aprende a darte, a disfrutar, regalate algo! Se que puede ser difícil pero comienza con algo sencillo!

Vuélvete egoísta. No quiere decir: desconsiderado, egocéntrico, egoísta, indiferente, cruel. Quiere decir que coloques tu bienestar primero sin disculparte ni excusarte. tus deseos y necesidades son muy importantes y eres la única que debe ocuparse de ello. Te recomiendo leer TE DIJE QUE NO

Comparte con otros lo que has aprendido y experimentado. Ayuda a otros en tu situación como forma de agradecimiento al ver al maravilloso ser humano que haz rescatado; a ti mismo. Ademas, de esta manera reafirmas tu compromiso contigo.

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¿Eres Codependiente?

¿Eres Codependiente?

“Toda relación que no produce paz, sino angustia o culpa, está impregnada de codependencia”. J.C. En principio es difícil definir la codependencia, pues a primera vista, eres co-dependiente cuando dependes de alguien que depende de otra cosa. De ahí la creencia de que la codependencia